Metsäkylpy luonnossa, lempeää olemista oman itsensä äärellä
Metsäkylvyssä saat olla lempeästi itsesi äärellä ohjauksessani. Metsäkylvyn aluksi kerron lyhyesti luonnon hyvinvointivaikutuksista. Tämän jälkeen aloitamme itse Metsäkylvyn rauhoittumisella ja pysähtymisellä. Alun pysähtymisessä juurrutamme itsemme kyseiseen hetkeen keskittyen aistimaan itsemme maan kannateltavana sekä käyttäen hengitysharjoituksia. Metsäkylvyn aikana ollaan usein hiljaisuudessa, jotta mahdollistetaan rentoutuminen ja ”metsään uppoutuminen” syvemmin. Minä ohjaajana annan erilaisia harjoituksia, joiden avulla tutustutaan … Jatkuu